Higiene visual
Higiene visual
Espalda y cabeza rectas.
La distancia de trabajo mínima debe ser aproximadamente de unos 40 cm.
Pies planos sobre el suelo.
Higiene ambiental general
La iluminación ideal es la que proporciona la luz natural,
En el caso de que no dispongamos de luz natural,
La mesa deberá tener una inclinación de unos 20 grados para la lectura y de unos 15 grados para la escritura,
Evitar las superficies brillantes que provocarían reflejos,
En el caso de que nos encontremos con espacios reducidos,
El asiento debe permitir una correcta postura de la espalda.
Normas de relajación ocular
Cada vez que el sujeto note cansancio o molestias oculares
Es conveniente levantar los ojos del libro
Consejos de higiene visual
Los ordenadores y la visión
El trabajo con terminales de ordenador puede provocarnos síntomas tales como fatiga visual, dolores de cabeza, enrojecimiento y picor en los ojos… Descartando que haya algun tipo de defecto visual no corregido, normalmente estos problemas se pueden evitar o prevenir siguiendo una serie de consejos en cuanto a la iluminacion, la postura y los descansos.

Iluminación
Postura
– Pies apoyados en el suelo.
– Pantalla a la misma altura o algo inferior que nuestros ojos.
Descansos
– Levantar la vista con frecuencia para alternar la distancia de enfoque y relajar la acomodación..”
Descansos
– Levantar la vista con frecuencia para alternar la distancia de enfoque y relajar la acomodación..”
Otros Factores
Usuarios de lentes de contacto
Al utilizar lentes de contacto estos síntomas se suelen dar con mayor frecuencia. Es importante parpadear a menudo para mantener la superfricie de las lentes de contacto hidratadas y que la visión y el confort sean buenos. En caso de necesitarlo, se recomienda el uso de lágrimas artificiales. Si los síntomas persisten, es preferible dejar de utilizar las lentes de contacto durante las horas en que estemos trabajando en el ordenador